El comunicador, autor y estratega Ismael Cala guiará entre el 15 y el 22 de marzo el primer reto de meditación de 2021 a través de la app «Escala Meditando», totalmente gratis, con el tema Elevando la autoestima.

«La autoestima es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal, y una clave para relacionarnos con el entorno de una manera positiva. La confianza y el valor como ser humano es un recurso psicológico precioso. Un individuo sano puede resistir evaluaciones desagradables, tanto internas como externamente, y eso se llama autoestima», explicó Cala.

Los interesados en participar deben:

1.- Descargar en el celular la app «Escala Meditando» y registrarse. Los que ya la tienen, solo deben activar las notificaciones para recibir una alerta cuando esté disponible.

2.- Tras el registro, activar las notificaciones para recibir una alerta cuando esté disponible cada meditación.

3.- Los participantes dispondrán de 72 horas para completar el reto del día.

4.- La descarga y el registro en la app son totalmente gratuitos.

5.- «Escala Meditando» se encuentra disponible en Google Play y en Apple Store.

«La meditación busca lograr un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento. Es una herramienta de vida que disminuye los niveles de estrés y ansiedad, además de aliviar la tensión muscular y el insomnio», añadió Ismael Cala.

Las meditaciones del reto serán «El espejo – construyendo mi yo superior», «Mi cuerpo, mi templo – el reflejo de la belleza», «El círculo familiar – libérate y valórate», «Pertene-ser – la amistad», «Amor acompasado – al mismo latir», «Crecimiento laboral – mi mejor versión» y «Ser el cambio – un bien común».